薦 語 

我懷著無比崇敬的心情向您推薦這本《正念的奇跡》。 

這本書幫我度過了無數難關，或者說讀完這本書后，你會發現生活中幾乎沒有什么所謂的難關。只要你能學會保持正念，甚至只要能夠提醒自己保持正念，你就會在一秒鐘之內變得心平氣和。 

與之相反，在我們沒有保持正念的時候，我們會被欲望折磨，被心事煩擾，被他人掌控，被情緒左右。那種痛苦的感受，我想每個人都不陌生。 

如果你相信自己可以活得輕安喜樂，愿意為之努力的話，請一定看看這本《正念的奇跡》。 

作 者 簡 介 

一行禪師是越南人，他在20世紀60年代在越南創立了社會服務青年學校。他推動“入世佛教”，主張年輕人以慈悲精神投身社會運動。他不支持任何政黨，只是與憎恨和無知作斗爭。

后來一行禪師被逐出越南，在法國他建立了梅村。在那里，他指導大家種了數百棵梅樹，賣梅子的收入用來幫助越南饑餓兒童。梅村每年夏天都會開放，接受來自世界各地希望能夠在那里修習正念禪的訪客。

這本書是一行禪師寫給一位朋友的一封長信，盡管沒有詳盡的佛理，但單從他的信中，我們就已經學會了什么叫做正念，以及正念為什么是奇跡。

精 華 解 讀

以下內容為《正念的奇跡》一書精華解讀，供廣大書友們學習參考，歡迎分享，未經允許不可用作商業用途。

目 錄

一、正念，從洗碗開始

二、我們如何修習正念

三、你為什么要修禪

四、24個練習正念的方法

結 語

這不是一本講解八正道的專業佛教書籍，所以我們可以很容易地看明白前半部分。他讓我們知道了正念是什么，以及怎樣保持正念。這就足夠了。

本書的作者是一位得道高僧，因此后半段很輕松地就給我們展示了一個難以企及的專業高度。我知道很多人和我一樣目前是做不到的。不過不要緊，修行就是一個終身的事情，正因為復雜，所以才有趣。抱定一個保持正念的態度，一切復雜都變得簡單。不因為我們達不到目標就焦慮，而要體會和享受此刻精進的過程。

這就是正念的奇跡！